Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub numele de tensiune arterială ridicată, este o afecțiune comună și serioasă care poate avea consecințe grave asupra sănătății. În timp ce factorii genetici și stilul de viață pot juca un rol important în dezvoltarea hipertensiunii, alimentația este, la rândul său, esențială în gestionarea acestei afecțiuni.
În cele ce urmează, vei afla mai multe despre cauzele principale ale hipertensiunii și despre cum o dieta pentru hipertensiune, cum ar fi una foarte scăzută în calorii (VLCD), poate ajuta în gestionarea acesteia.
Care sunt cauzele principale ale tensiunii ridicate?
Există mai mulți factori care pot contribui la creșterea tensiunii arteriale. Printre aceștia se numără:
- Stilul de viață nesănătos – consumul excesiv de sare și de alcool, fumatul și lipsa de activitate fizică sunt factori de risc cunoscuți pentru hipertensiune. Totodată, stilul de viață caracterizat de aceste obiceiuri este însoțit și de multe alte afecțiuni, dar și de kilograme în plus care pot fi gestionate cu o dietă pentru hipertensiune;
- Factorii genetici – antecedentele familiale de hipertensiune pot crește riscul unei persoane de a dezvolta tensiune arterială ridicată. Este important să afli dacă membrii familiei tale suferă sau au suferit de hipertensiune pentru a comunica acest aspect medicului tău de familie;
- Stresul – stresul cronic poate avea un impact negativ asupra tensiunii arteriale, dar și asupra greutății și stării generale de sănătate;
- Problemele de sănătate – anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul, apneea în somn și bolile renale, pot contribui la creșterea tensiunii arteriale. Din fericire, o dietă pentru hipertensiune VLCD poate fi abordată și ca o dietă de prevenție sau gestionare a diabetului de tip 2.
Beneficiile unei diete VLCD în gestionarea hipertensiunii
O dietă VLCD poate fi o dietă pentru hipertensiune perfectă din mai multe motive; iată câteva dintre cele mai importante:
- Scăderea în greutate – pierderea în greutate poate fi un mod eficient de a reduce tensiunea arterială. Dietele VLCD sunt cunoscute pentru faptul că promovează pierderea rapidă în greutate, ceea ce poate duce la scăderea tensiunii arteriale;
- Reducerea consumului de sare: dietele VLCD implică anumite restricții privind consumul de sare. Acest aspect poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale pentru persoanele cu o oarecare sensibilitate la sodiu;
- Îmbunătățirea profilului lipidic – o alimentație bogată în grăsimi saturate și colesterol poate contribui la creșterea tensiunii arteriale și la riscul de boli cardiovasculare. O dietă pentru hipertensiune VLCD promovează consumul de alimente sănătoase care pot îmbunătăți profilul lipidic și, astfel, reduce riscul de complicații aferente hipertensiunii;
- Promovarea unei alimentații sănătoase în general – adoptarea unei diete VLCD poate educa populația în privința alegerilor alimentare sănătoase și promova un stil de viață sănătos. Urmarea unei diete specializate VLCD poate avea un impact pozitiv asupra tensiunii arteriale și sănătății generale – nu trebuie să suferi de vreo afecțiune pentru a urma o dietă sănătoasă!
O dietă pentru hipertensiune, cum ar fi dieta VLCD NUPO, poate fi esențială în gestionarea corespunzătoare a acestei afecțiuni. Prin urmarea unei diete sănătoase și echilibrate, alături de modificări ale stilului de viață, persoanele cu hipertensiune își pot reduce riscul de complicații și își pot îmbunătăți totodată calitatea vieții. Este întotdeauna recomandat să consulți un medic sau un specialist în nutriție înainte de a începe orice dietă nouă. Astfel, te asiguri că aceasta se potrivește nevoilor tale. În cazul pierderii în greutate, consultul medicului nu este necesar – dar atunci când suferi de o anumită afecțiune, acesta este recomandat pentru a te asigura că principiile dietei nu îți pun în pericol sănătatea, implicit că nu vor înrăutăți simptomele afecțiunii tale!
